1. 睡：這是五蓋之一，但也有可能是身體需要休息。

小弟的經驗是頭兩天好好調睡眠，上坐時要睡就給它睡，第三天後就會正常了，可以在上坐時觀察到昏沉（睡眠的原始形式）的出現和結束。

等到你觀察到眼周有一些亮光出現（光明想），基本上就算是壓制住了昏沉／睡眠蓋。

2. 控制慾：想控制呼吸、想控制眼球都是一種控制慾，這是五蓋中的首席大將，就是「貪」。這個控制慾沒有什麼好方法對治的，一想對治就落入「嗔」蓋。

只要知道它出現了就好。你知道它一次，它的力量就減一分。

一發現自己在控制呼吸，就告訴自己知道了，重新開始覺知呼吸（念覺支），心就會開始放下（舍覺支），然後呼吸就會隨著你放下的程度越來越…

越來越怎麼樣？

根據大念住經，呼吸會越來越「短」（注意，不是變急促喲），然後逐漸會覺知全身各處在呼吸運動下的反應，間接導致你辨別不出長或短，但是這不是「停止了呼吸」喔！只是你的認知系統辨別不出來而已，就好像很專心在跑步的人會忘記自己的腳在動一樣。

覺知眼球跟著注意力移動也是一樣的原理－－你一覺知，心的控制就放掉一分。

最後，你會發現，「看」身體內部的作用和「眼球」是可以分開的。眼球不動，注意力在身體內外移動。

結論：

這些昏沉、控制慾都源於五蓋，它們都沒有什麼力量的，只要你發現它，就能克服它。觀察「七覺支」生起才是正確對治五蓋的方法，俗語說「黑暗只是沒有光」，五蓋就是黑暗，七覺支就是光。

五蓋都暫時消除了，就可以入禪定（離欲、惡不善法…下略）。入了禪定，就可以修慧斷煩惱；斷完煩惱，就解脫了，喔耶～