首次葛印卡四念住禅修心得 (1)

今年去了七天的四念住禅修,一次把前三次十日课程的疑问全都补足了,可谓是收获满满! 在此简要的记录一下在法的道路上拾得的小小心得: 亲见无常 最近一次参加葛印卡老师的四念住禅修时,不断的扫描身体,由上到下,由下到上,但这次己经不再有全身消融的感受了,只觉得各种感受很快生起,又很快灭... [ 按此读全文 ]

此贴是专题「首次四念住禅修心得」的第1 节(共4 节)

首次葛印卡四念住禅修心得 (2)

亲见五盖 睡眠是我第一次接触内观就面临的大敌。 还记得第一次内观时是夏天,禅堂非常热,不停流汗,流着汗很累,眼睛也会渐渐觉得沉重,最后就歪着头睡着了。 晚上开示时更是睡得厉害,中文开示的配音员声音虽然不像葛印卡老师那样低沉,但也是很稳重的类型,没听两句就睡着了,直到开示结束,大家... [ 按此读全文 ]

此贴是专题「首次四念住禅修心得」的第2 节(共4 节)

首次葛印卡四念住禅修心得 (3)

聚集和止息 总结我所观察到的五盖特性,都是在心中某个位置开始产生「漏」,然后这些「水滴」被吸到身体上的各个部位,聚集之后产生各种感受。若能保持平等心,只是觉知和观察心和五盖,那么这些「漏」的开口就会慢慢的变小,感受也会渐渐的变弱,直到最后「漏」像水龙头关起来一样时,感受也会跟着完... [ 按此读全文 ]

此贴是专题「首次四念住禅修心得」的第3 节(共4 节)

首次葛印卡四念住禅修心得 (4)

黑漆桶 「搞啥啊,黑漆漆…理论上这好像是五蕴的灭尽,但这绝对不是修行的最高目标-涅盘吧?」 小参时问了助理老师,老师说:「不要再看了喔,你再看下去,连老师都救不了你。回归到觉知呼吸,觉知感受,知道吗?」 我的好奇心满足了。那个黑洞就是有分,目标就是死亡。 有些人会以为这就是五蕴的... [ 按此读全文 ]

此贴是专题「首次四念住禅修心得」的第4 节(共4 节)